1.接納自己的現(xiàn)狀，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心,，才能更好的往前走

2.不要獨(dú)自抑郁,，尋找支撐系統(tǒng),，多向朋友、家人或有著同樣經(jīng)歷的群體傾訴

3.放大自己的優(yōu)勢(shì),，多認(rèn)可自己,，在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域重塑信心

4.投入到更友好更利于自身成長(zhǎng)的環(huán)境，有助改善心情和生活狀態(tài)

培養(yǎng)興趣愛好,，堅(jiān)持自己熱愛的事情,，找到心靈寄托。

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